8月9日朝刊続けられる仕組みを作る

格闘塾入魂通信

今日も

いいこと言って

いいことして

いいこと思って

いい人になろう

三重県伊勢市修養団中山靖雄先生のお言葉

文武両道の水曜日!

warmheart思いやりを実践する人間力

coolhead逆境を順境に変える脳力

strongbody鋼の如く鍛え上げた体力

人間力脳力体力のバランスの取れた人に成長する!

Dontexpectlifetobefair

人生が公平であると思うな

続けられる仕組みを作る

どやさん、いつも三日坊主で、

自分が決めたことが続かないのですが、

どうしたら、凡事徹底できますか?

こんな質問を、子供たちからだけではなく、

大人の人からも受ける。

自分で決めたことを出来ないのは、さぞかし、辛いだろう。

だって、自分で決めたことが出来ないと、自己肯定感が下がってしまうからだ。

自己肯定感が下がると、何か始めるときに、自信がないから

失敗する確率が高くなり、また、ため息を誘発することになる。

それを防ぐには、自分で決めたことをやり続け、自己肯定感を高めるしかない。

さて、三日坊主から脱するには、続けられる仕組みを作ることだ。

それには、二つのことを明確にする

1やる手順を決めてしまう

2日反省する

例えば、毎日、筋トレをやると決めたとする。

そうしたら、手順を決める

1ストレッチをやる

2軽く汗をかいたら、ジョギングをする

3体が温まったら、月水金曜日は、腕と肩、火木土曜日は、胸と背中

4最後に、ストレッチをして、マッサージをして終わる

など、詳細に、どの手順でやるかを明確にする

それと、日、寝る前に、今日の筋トレやったことなどを日記に記録する

一週間の最後、日曜日の夜には、一週間の反省と翌週の計画を立てる

胸の運動も、ベンチプレスをして、ダンベルプレスをしてなどと詳細に決める。

詳細に、具体的に!がポイント

自分が、何も考えなくても、機械的に動けば、予定が終わるくらい詳細に決めて、

その通りにやり続ける。

大事なのは、振り返ること。

今日は、どうだったのか?

今週は、どうだったのか?

しっかりと反省すること

いいね、二つを念頭に、やり直してみて欲しい!

絶対に、凡事徹底は身に付きます。

そして、自分で決めたことが出来るようになり、

自己肯定感も上がります。

やってだめなら、もっとやる!

それでもだめなら、もっともっとやる!

当然、

熱くやる!

本気でやる!

圧倒的にやる!

キミの未来は今日作られる

信じるに足る自分を作り上げるには、

自分で決めたことを非妥協でやり抜くことだ

だから、今日という日を

熱く明るく元気に笑顔で、

人に温かく生き切ろう!

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす

目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう!

ポン!肩を叩いた音

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